伏天养生

大家都知道三九三伏都是天气气温一个极致的现象，在这种天气如果不注意养生，身体是会出毛病的

当时不会发生，可是犯病往往是它的对立时间，所以养生一定不能说在嘴上，一定要付予实际行动中，一定要从心里意识到

人们在夏天总是喜欢吃一些冷的东西，还要吹空调，洗凉水澡，喝冷饮和一些冰镇的东西，这样无形中身体就会被一些寒邪伤害

那么有很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致，大家不要小看这夏天的寒邪，这个时候不是危言耸听，防寒或许比防暑还重要。

听说过冬病夏治吗，夏天外边热，肠胃却是寒的，大家不觉得，夏天总是没有冬天的胃口好吗！也不仅仅是胃口不好，还有许多的不适大家都要注意

今天就说一种最普通，最省事，最治病的一种方法——晒太阳。可以说在盛夏之际，外界暑热骄阳，体内却一阴寒生，

我们可以用太阳的光线产生出来的阳气来平衡体内的阴气，也就是说结合大自然的力量，让自己的阳气把寒气赶出来！

大家不要小看这晒太阳，三伏天是一年最热的时候，也是太阳能量聚集最强的时候，大家晒晒太阳就能善用太阳的能量祛湿排寒，调理气血，不花一分钱，效果就是一年中最好的！

这个晒太阳有两点必须得注意，一就是时间的问题，明天早晨八九天的时候就是一天阳气最盛的时候，大家可以在阳台上或者其他比较静的地方

晒晒太阳，收收心，养养神。另外一个一定要注意，晒太阳只管晒太阳，千万不要把生活中工作中的一些烦心的事或者情绪带来

大家也看过一些武打电影，其中就有一种练功的境界，一定要一心一意，否则想别的会导致走火入魔伤了身体，这个虽然没有那么厉害

但你如果起不到预期的效果，你就是在做无用功，所以心中一定要做到无欲无求，开始可以先晒晒头顶，让头部慢慢的发热

然后可以弯下腰，蹲下或者平躺下，再翻过身，让阳光照射在腰部背部，膝关节，肘关节，还有肩部，晒到让它们都感觉发热

或许开始在太阳晒过之后身体会出现酸麻胀痛，也会大汗淋漓，可是如果一旦可以把心火降下以后，就会透彻全身,各种寒气入侵时就可以自行察觉，诸寒诸湿温热自化。

晒太阳的时候，早晨八九点的太阳最好，每天半小时起晒，这个时候的太阳也晒不晕更晒不上伤你。再一个就是出汗以后一定要用毛巾擦干，不能直接吹空调

因为出汗以后，毛孔就打开了，这个时候再吹空调就会寒气侵入，晒太阳的效果就减了。最重要的一点就是一定要收心，如果不能做到心无杂念你最好别晒

最后一个大家一定要做到，要喝热茶，用热水泡脚，用热水洗浴，如果大家能再用心，也不妨多看看医学上那些穴位治疗法，结合这些效果会更好。