健康吃水果法

大家都知道水果有着我们身体不可缺少的摄取元量

多吃水果有益身体健康，水果里含有丰富的维生素

一个人正常情况下一天能吃上四种水果

哪疾病你请也请不来的，不过水果的吃法也得讲究

主要是吃水果的时间必须掌握好

如果这个时间把握不好，水果里的营养不但不能

被很好的吸收，反而会对身体早晨一些不小得伤害

吃水果有两不吃，一空腹时间久不能吃

二，夜里睡醒了口渴了不能吃水果

比如早饭吃的迟了，空了一夜的喂不吃饭就吃水果

这对喂不但会伤害，对牙齿也不好

夜里睡醒来口渴了最好喝白开水

如果用吃水果解渴，伤害的不只是胃与牙齿

还会使你兴奋不会入睡，耽误正常的睡眠

所以吃水果的正确时间最好在饭后半小时后

这样的吃法既能保证水果的正常能量也不伤害身体。